Контакты 244851268 Телефон 8(067)6446674
Логин: Пароль: Код проверки: captcha >>Забыли пароль?

Поиск

>>Расширенный

Категории

Новости

Вы здесь: Начало > Новости

Болгарський перець при грудному вигодовуванні

  1. В якому вигляді краще з'їсти болгарський перець мамі, що годує?

Після народження малюка жінку чекає відповідальний період - грудне вигодовування Після народження малюка жінку чекає відповідальний період - грудне вигодовування. У цей період перед молодою мамою постає питання: Чи можна болгарський перець при грудному вигодовуванні? Одним зі спірних питань є вживання сирих овочів.

Мамі, що годує необхідно бути виборчої в своєму харчовому раціоні. Вибирати потрібно ті продукти, які сприймає травна системи дитини. Це правило важливо дотримуватися перші три місяці життя малюка. Новий овоч необхідно вводити три дні і при цьому спостерігати за реакцією малюка - чи немає висипу, кольок, запорів, діареї.

В овочі багато вітаміну С , В6 і каротину, в невеликій кількості присутній В2, РР і Е.

В 100г перцю міститься 1,4г клітковини. користь харчових волокон для організму:

- запобігає запори,

- розщеплює жири в організмі,

- виконує роль чистильника нашого кишечника.

Клітковина не засвоюється не засвоюється в організмі, вона потрапляє в травний тракт, розбухає в присутності рідини і змішується з непотрібними організму частинками, виводить зайве з кишечника.

В 100г перцю присутній 163мг калію, 8мг кальцію, 11мг магнію, 16мг фосфору, 600мкг заліза, 160мкг марганцю, 100 мкг міді, 440мкг цинку, 7мкг фтору.

В 100г перцю присутній 163мг калію, 8мг кальцію, 11мг магнію, 16мг фосфору, 600мкг заліза, 160мкг марганцю, 100 мкг міді, 440мкг цинку, 7мкг фтору

В якому вигляді краще з'їсти болгарський перець мамі, що годує?

Безпечніше для малюка тушковані або варені овочі. При гасінні перцю в ньому знижується кількість вітамінів. Зате після обробки перець легше засвоюється. Якщо тушкований овоч засвоївся нормально у малюка - спав спокійно, живіт не турбував, то спробуйте побалувати себе сирим перцем, тільки в розумних кількостях. Купіть в магазині перчик різного кольору, наріжте, заправте рослинним маслом. До речі, в присутності масла, жиророзчинні вітаміни засвоюються краще. Прикрасьте зеленню. Таке блюдо поліпшить ваш настрій.

Щоб підвищити імунітет у зимовий період можна заготовити приправу з перчика.

Приправа з перцю.

Пропустіть перець і часник через м'ясорубку в співвідношенні 1: 1. Додайте зелені: кріп, селера, петрушка, на свій смак. Змішайте з негострим томатним соусом. Зберігати в холодильнику.

В якому вигляді краще з'їсти болгарський перець мамі, що годує?
У цей період перед молодою мамою постає питання: Чи можна болгарський перець при грудному вигодовуванні?
В якому вигляді краще з'їсти болгарський перець мамі, що годує?