Контакты 244851268 Телефон 8(067)6446674
Логин: Пароль: Код проверки: captcha >>Забыли пароль?

Поиск

>>Расширенный

Категории

Новости

Вы здесь: Начало > Новости

Жителям Комі розповіли, що допоможе на ранок після новорічного застілля «БНК

Які продукти слід поставити на стіл для краси, а які можна вживати без обмежень - про це напередодні свята розповів БНК заввідділенням профілактики міської поліклініки №3 Сиктивкара Олег Туркін. Які продукти слід поставити на стіл для краси, а які можна вживати без обмежень - про це напередодні свята розповів БНК заввідділенням профілактики міської поліклініки №3 Сиктивкара Олег Туркін

Фото Марії Шумейко та Миколи Антонівського з архіву БНК

вечір

По-перше, салати. На стіл їх подають свежезаправленного. Якщо є необхідність приберегти блюдо до ранку, не додаємо туди з вечора заправку, так як це створить сприятливе середовище для розвитку бактерій.

По-друге, овочі. На столі вони можуть бути в будь-якій кількості і вигляді. Клітковина сприяє травленню і діє на організм як абсорбент. Ще один плюс - овочі заповнюють обсяг шлунка, що перешкоджає переїдання.

По-третє, м'ясо і риба - ідеальна закуска. Це саме можна сказати і до яєць. Вони багаті лецитином, який захищає печінку від поразки, стверджують фахівці.

Споживання солодких страв і фруктів слід обмежити. Вони на столі повинні бути для краси. У новорічну ніч не варто з'їдати більше одного яблука або апельсина. Це ж стосується і соків - обмежтеся одним склянкою. Потрапляючи в печінку, фруктоза створює їй додаткове навантаження.

При виборі алкогольних напоїв також слід уникати цукру. Краще виключити лікери та солодкі настоянки. Вони дадуть подвійне навантаження на печінку, що призведе до нездужання на ранок.

Алкоголь слід вживати помірно. Запивати його краще мінеральної або простою водою. Якщо все-таки захочете запивати соками, їх слід розбавити один до десяти, щоб зберегти тільки колір і запах.

Тим, хто не хоче відразу сп'яніти, за півгодини до застілля радять з'їсти бутерброд з салом (30-50 грамів). Сало швидко розчиниться, покривши слизову шлунка, що буде перешкоджати всмоктуванню алкоголю. Використовувати для цих цілей можна лише сало, а не бекон, уточнив Олег Туркін.

Ранок

Похмелитися з ранку - не найкращий варіант. Як відновлюючого кошти добре підійдуть капустяні або огіркові розсоли, але пити їх слід обмежено - не більш склянки, так як в рассолах багато солі.

Швидко привести себе в порядок вранці, найкраще допоможе вода невеликими порціями або несолодкий морс.

Ідеальна їжа - тушковані овочі. Вони допоможуть вивести з організму шлаки, дозволяється додати до них м'ясо. Для підтримки печінки непогано з'їсти яйце некруто, від сирих яєць краще відмовитися через небезпеку підхопити сальмонелу, попередив фахівець.

Якщо дотримуватися цих простих порад, ранок 1 січня ви зустрінете в бадьорому здоров'ї і гарному настрої. З наступаючим Новим роком!