Контакты 244851268 Телефон 8(067)6446674
Логин: Пароль: Код проверки: captcha >>Забыли пароль?

Поиск

>>Расширенный

Категории

Новости

Вы здесь: Начало > Новости

Осіння депресія не пройде

За статистикою, люди, які ведуть активний спосіб життя, менше схильні до всяким хворобам. Спорт в 5 разів знижує ймовірність того, що людина впаде в депресію. Вся справа в тому, що активні рухи тіла провокують вироблення ендорфінів. А якщо в організмі присутні гормони щастя, то навіщо йому депресія? Цікаво, що люди, закинули тренування, швидше впадають в депресію, ніж ті, хто не дружить зі спортом. Організм звик до гормонів задоволення і, раптом, його їх позбавили.

В ідеалі, восени краще піднімати настрій на свіжому повітрі. Найпростіше, що можете почати робити - бігати. Їзда на роликах або велосипеді, або ж проста прогулянка швидким кроком? Прекрасно.

Прекрасно

- Звідки у мене депресії-то взятися, коли є цілі і повно справ? День розписаний, та який день? Далекосяжні плани, робота, відпочинок. Часом додому приходжу з роботи за північ, по дружині і дочці вже нудьгувати починаю. Вважаю, що депресія - доля ледарів. Ну а якщо все ж настрій зіпсувався, йду в спортзал. Дзюдо і інші єдиноборства - і пар випущу, і тіло підкачає, - вважає Ільдар і правильно робить.

Осінь прийнято вважати найсумнішим порою року. Природа засинає. Разом з нею і ми. І це не просто розхожа думка. Справа в тому, що нестача природного світла призводить до вироблення гормону мелатоніну, що знижує нашу активність. Саме тому восени, як ніколи, хочеться залізти під теплу ковдру або плед і не вилазити зі свого притулку. Дотримання режиму дня налаштує ваші біологічні ритми. Не давайте собі «розкисати». Посміхніться миру і він посміхнеться у відповідь. Не давайте собі приводу для нудьги і смутку, і ваш організм перестане сприймати міжсезоння як стрес.

- У мене була депресія. Так уже склалося, що вона збіглася з багатьма гіркими подіями в моєму житті. Але навіть з огляду на те, що я на пенсії, вирішила не розслаблятися, а дотримуватися режиму дня. І ще пішла на йогу. Давно мріяла! Правда, йога для початківців, але все ж. І все змінилося. Самопочуття покращилося, настрій - піднялося. Це цікаво і пізнавально. Там весело і в плані спілкування. Змінився раціон харчування, нам там підказують як правильно харчуватися. Змінилися і смакові пристрасті, я схудла, - ділиться з нашим виданням Ангеліна.

Ще один спосіб вивести себе з депресивного стану - рукоділля.
Вчені з'ясували, що заняття, що стимулюють мозок, сприяють нормалізації душевного стану. Та ви й самі чули, що вишивання або в'язання заспокоюють. Тут головне почати. Можна знайти в інтернеті навчальні ролики і навчитися, скажімо, робити квіти з тканини. Можна піти на курси в'язання і отримувати задоволення від процесу і результату. Це, до речі, актуально в холодну пору року. Зв'яжіть собі або близьким теплий подарунок. У Магнітогорську курси в'язання діють при салоні FinLanka , Який розташувався за новою адресою: ТРК «Гостинний двір» 1 чергу, 2 поверх. Тут навчають як новачків, так і тих, хто хоче підвищити рівень майстерності. У салоні вам допоможуть вибрати правильні інструменти, підібрати якісну пряжу і визначитися з моделлю. Всі подробиці можна дізнатись за телефоном: 8 932 013 90 01.

Золота осінь пролітає, залишаючи після себе сумний пейзаж. Розбавити сірість осінніх днів допоможуть яскраві кольори в одязі. Червоний, рожевий, синій, фіолетовий ... Хто сказав, що осінь - це нудно? Те ж стосується і макіяжу. Коли як не восени, можна дозволити собі трохи більше, ніж зазвичай. Відмінний зовнішній вигляд буде радувати і зігрівати вас весь день. Якщо все таки мерзнете, то відправляєтеся прямо в баню. А краще в спа, як це робить наша читачка Юлія.

- релакс кращий засіб від депресії. Дуже подобається стоун-терапія. Коли на вулиці і вдома холодно, гарячі камені віддають не тільки тепло, а й дарують космічну енергію. Це і бадьорить, і думки збирає. Смуток йде безповоротно! Ще хороший масаж бамбуковими віниками. М'язи розслабляються, хандра забирає ноги. У СПА ходимо удвох з коханим.

У тайському SPA-салоні CROWN THAI SPA вас чекає відпочинок в кращих азіатських традиціях. Салон чекає своїх гостей за адресою: пр. Металургів 3, тел. 22-62-99. Весь жовтень діє акція для пар «Релакс для двох" - знижка 30% на тайський масаж і СПА.

Щоб остаточно добити осінню нудьгу, виключіть зі свого раціону продукти викликають зневіру. Чи не знали що такі є? Виявляється ковбаси, напівфабрикати і консерви в числі таких «шкідників». Налягайте на овочі. Благо, їх ще чимало місцевих, і значить вони дійсно корисні і смачні. Їжте більше риби. Вечір дієтологи радять закінчувати склянкою кефіру. Це корисно в будь-який час року, але в холоди - особливо. Дозвольте собі трохи солодкого. Пару часточок гіркого шоколаду і запашна кава підніме настрій зранку. І найголовніше: полюбите осінь. Золота пора - улюблена пора року творчих людей. Чому б і вам не надихнутися?

А якщо в організмі присутні гормони щастя, то навіщо йому депресія?
Їзда на роликах або велосипеді, або ж проста прогулянка швидким кроком?
Звідки у мене депресії-то взятися, коли є цілі і повно справ?
День розписаний, та який день?
Хто сказав, що осінь - це нудно?
Чи не знали що такі є?
Чому б і вам не надихнутися?