Контакты 244851268 Телефон 8(067)6446674
Логин: Пароль: Код проверки: captcha >>Забыли пароль?

Поиск

>>Расширенный

Категории

Новости

Вы здесь: Начало > Новости

Дуже смачний дієтичний салат з авокадо і кукурудзою

  1. Дуже смачний дієтичний салат з авокадо і кукурудзою. покроковий рецепт

Дорогі друзі, сьогодні ми з вами будемо готувати дуже смачний дієтичний салат з авокадо і кукурудзою. Чому дієтичний? Ну, по-перше: заправляти салат ми будемо не майонезом, а оливковою олією. По-друге: салат, в який входить такий достаток овочів як, кукурудза, авокадо, помідори-чері - просто не може бути важким і жирним. І, по-третє: цей салат приготований зі свіжих овочів і зелені. Тому його можна (і навіть потрібно) є тим, хто дотримується дієтичного харчування, постить. Салат ідеальний для легких перекусів в жарку погоду. А про його користь говорити навіть нема чого: море вітамінів в одній тарілці салату!

  • мікс салат - 200 грам;
  • кукурудза - 340 грам;
  • помідори черрі - 200 грам;
  • цибуля фіолетовий - 1 цибулина;
  • авокадо - 1 штука;
  • бальзамічний оцет - 1 чайна ложка;
  • сіль - велика щіпка;
  • оливкова олія - ​​для заправки салату.

Дуже смачний дієтичний салат з авокадо і кукурудзою. покроковий рецепт

    1. Спочатку нарізаємо цибульку. Щоб він вийшов смачненьким, його треба нарізати якомога дрібніше і тонше.
    2. Тепер дістаємо велике гарне (і обов'язково прозоре) блюдо. У ньому ми будемо робити салат. У прозорій салатниці буде видно все фарби овочів: від зеленого авокадо до яскраво-червоних помідорів чері. А жовта кукурудза доповнить калейдоскоп кольорів.
    3. У салатницю викладаємо листя салату і додаємо до них кукурудзу (її попередньо дістали з банки і злили маринад). Нам знадобиться тільки суха кукурудза.
    4. Слідом за кукурудзою відправляємо фіолетовий лук, який відразу ж заграв в нашому дієтичному салаті веселими вогниками. Якщо лука ви нарізали занадто багато, відкладіть половину в іншу сторону: він вам стане в нагоді для іншої страви.
    5. Черрі обов'язково помийте і розріжте гострим ножем на дві половинки. Крупно нарізані вони красиво виглядатимуть в салаті.
    6. Авокадо розрізаємо навпіл і ложкою виймаємо соковиту м'якоть. Ріжемо авокадо для салату кубиками. Але не дрібнити: вони повинні бути середніми за розміром.
    7. Салат солимо, робимо це щедро: так як авокадо вбирає в себе досить велику кількість солі.
    8. Підійшла черга бальзамічного оцту і оливкового масла. Так як салату у нас вийшло багато і за рахунок листя салату він здається об'ємним, його важко перемішувати. Тому озброюємось двома великими ложками і починаємо перемішувати наш простий дієтичний салат з двох кінців до середини.

Нам залишається лише подати салат до столу, за яким зібралася вся родина. Хтось захоче поласувати одним салатом - і це правильно: адже салат приготований з авокадо і заправлений оливковою олією, дієтичний, і не принесе шкоди фігурі. А хтось захоче покуштувати наш салатик зі шматком гарного м'яса. І це теж буде, безсумнівно, смачно. Адже такий простий салат з овочів, як не можна краще, підійде до запеченого м'яса. Загалом, їжте із задоволенням, замінюйте одні овочі іншими, шукайте для себе те, що вам до душі. На сайті «Люблю готувати» вас чекають і інші рецепти смачних оригінальних салатів.

На сайті «Люблю готувати» вас чекають і інші рецепти смачних оригінальних салатів

Завантаження ...

Чому дієтичний?