Контакты 244851268 Телефон 8(067)6446674
Логин: Пароль: Код проверки: captcha >>Забыли пароль?

Поиск

>>Расширенный

Категории

Новости

Вы здесь: Начало > Новости

Авокадо в смузі і його користь

Краса і здоров'я на всіх рівнях.

Смузі смачні, корисні, красиві. Детокс, контроль ваги або навіть чергове «суперлайкфото» для Інстраграма не обійдеться без свіжого приготованого коктейлю-смузі.

Я розповім вам сьогодні про ідеально кремового, виключно здорового і смачного смузі з авокадо. Обожнюю їх консистенцію і останні кілька тижнів не проходить і дня без порції цього чуда напою. Я дуже часто у Толя мій голод свежопріготовленим склянкою смузі з авокадо між сніданком і обідом, завжди є відчуття, ніби в якийсь особливий спосіб я дбаю про своє здоров'я мого організму. Авокадо - це справжній «супер-фуд» сучасності. «Заморський» фрукт, який росте в теплих і далеких краях перестав бути екзотичним. Все частіше зелені, грушоподібні плоди з'являться на полицях супермаркетів, а потім і в наших кошиках. Сама до онсістенція, приємний горіховий і унікальний хімічний склад роблять авокадо фаворитом дієт-меню, хоча користь його застосування висока незалежно від кількості калорій вашого раціону. Так, алігаторова груша, як називають її англійці, продукт висококалорійний і виключно жирний. Вся справа в тому, що кожен відсоток жиру, що міститься в плоді - корисний. Якщо не зловживати обсягами з'їденого, то ефект схуднення гарантований. А якщо ще й додавати фрукт до ранкового смузі, то користі отримаєте ви ще більше.
Зелений фрукт, який за хімічним складом більше нагадує овоч, а за смаком - горіх, став для мене справжньою знахідкою. Ось уже третій місяць авокадо - неотменно інгредієнт мого раціону. На всій планеті немає жодного рівного за кількістю жирів і корисних елементів продукту. Досить вживати в їжу половинку стиглого плода, щоб отримати потрібну денну порцію калію, ненасичених жирів, фолієвої кислоти, заліза, вітамінів А і Е, а також ціла група вітамінів В. Понад чверть авокадо - це масло. Але яка! Імунітет, довголіття, чисті від холестерину судини, цукор в нормі, потенція в формі і краса, що сліпить - все відповідає регулярне ласощі авокадо.
Як на мене, недоліків єтот фрукт не має. Небезпечним він може бути тільки в разі, якщо ваш організм його не сприяє.

Відсоток людей, що мають алергію на авокадо є низький і становить менше половини відсотка від усього населення планети. Головне, пам'ятайте про кісточці і листя плода - і те, і інше містить токсичні і зовсім не корисні для людей і тварин речовини. Тому, відразу як розрізажте авокадо викиньте кісточку - через реакцію з повітрям вона окислюється і виділяє токсини. Щоб очистити авокадо, його слід надрізати вздовж і повернути в різні боки половинки. Якщо половинки відокремлюються важко - плід незрілий. Можете тоді його використовувати в приготуванні омлету, але в подальшому уважніше вибирайте фрукт. Після поділу половинок вийняти кісточки, а м'якоть вийміте за допомогою чайної ложки, або ж, очістеті плід від шкірки за допомогою ножа.

Як вибрати саме те авокадо?

Краса і здоров'я на всіх рівнях

зверніть увагу на ецвет шкірки авокадо.

Розглядаючи фрукт, зверніть увагу на колір його шкірки. Ніяких плям - тільки рівномірний колір від темно-зеленого до салатового, адже все залежить від сорту плода. Плоди, які з'являються на наших ринках зазвичай мають розмір гусячого яйця і вага від 100 до 300 грамів. Раджу вам вибирати плід важкий і кілька твердий - за два дні при кімнатній температурі він дозріє і буде мати ідеальну консистенцію. Але ні в якому разі не кладіть недостиглу алігаторова грушу в холодильник - там вона тільки зіпсується, так і не встигнувши дозріти. Деякі радить загортати авокадо в газету для швидкого дозрівання. Якщо чесно, то пробувала і жодним чином процес дозрівання ця витівка не прискорила.

Як слід зберігати авокадо

Стиглий фрукт слід зберігати в холодильнику, але не довше 5-7 днів, потім шкірка починає темніти, а плід псуватися. Якщо ж хочете вибрати стиглий, готовий прямо зараз до їжі авокадо то зверніть увагу на плід, м'якоть якого кілька промінается під пальцем, але повільно повертає форму після натискання і ні в якому разі не є рихлою.

Як наслождаться авокадо щодня?

Я, наприклад, на початку свого авокадове роману любила з'їдати половинку фрукта на сніданок. Як яйце, чайною ложкою виїдала м'якоть плоду, час намазівала його на цільнозерновий хліб, адже консистенція продукту в цьому дуже навіть сприяє. Однак після певного часу вирішила ризикнути і змішати авокадо в блендері, додаючи все нові інгредієнти. Надихаючись постами західних блогерів і фото авокадове смузі, я почала експериментувати. Мені шалено подобається ніжно зелений (хтось скаже салатовий) колір плоду, тому вирішила зберегти єтот колір в смузі, додаючи зелені фрукти і овочі в авокадо. Крім того, ще з давніх-давен пам'ятаю правило правильного харчування, все зелене - корисне. Практично всі овочі і фрукти зеленого кольору містять мало калорій, але ось вітамінів і мінералів - багато. Плюс детокс-ефект і прискорення обменна речовин.
Ось вам кілька рецептів кремових смузі з зелених продуктів. Їх можна вживати на сніданок, обід вечеря, так само як і в якості перекусу. Готувати їх дуже просто: очистила і подрібнити інгредієнти, закинула в блендер, в разі необхідності додала трохи води, щоб коктейль не був надто густим.

У здоровому тілі здоровий дух

мій роман з авокадо

Merken

Merken

Merken

Як вибрати саме те авокадо?
Як наслождаться авокадо щодня?